28 июля проходит Всемирный день борьбы с гепатитом. В честь этого дня, врач-инфекционист городской поликлиники № 1 города Улан-Удэ Алла Митупова поделилась рекомендациями с целью повысить осведомлённость о здоровье печени, методах профилактики вирусных гепатитов и других болезней этого жизненно важного органа
Что ухудшает здоровье печени?
Бесконтрольный приём лекарств и БАДов без назначения врача. Всё это перегружает печень, вынуждая её работать в усиленном режиме. Даже обычный парацетамол способен разрушить печень, если лекарство принимается без реальной необходимости и в больших дозировках. При превышении рекомендованных доз парацетамола существует риск развития серьёзных поражений печени. Это может быть молниеносный гепатит, некроз печени, печёночная недостаточность. Во избежание токсического поражения печени парацетамол не следует принимать без назначения врача.
Курение и алкоголь. Никотин и спирт влияют на кровеносные сосуды, в том числе в печени. При накоплении жира в печени (стеатоз печени) и появлении в ней соединительной ткани (фиброз печени) возникает накопление веществ, повышающих тонус сосудов и приводящих к повышению артериального давления.
Избыточный вес и несбалансированное питание. Фастфуд, сладости, трансжиры, газировка — всё это создаёт нагрузку на обмен веществ и способствует жировому гепатозу.
На особое местом в профилактике заболеваний печени стоит своевременное лечение вирусных гепатитов. Вирусные гепатиты — это группа заболеваний, которые поражают печень. Они вызываются разными вирусами и имеют свои особенности течения. Это гепатиты А, В, С, Е, и D. Вирусный гепатит, если он приобретает хроническую форму, способен привести к разрушению печени и нарушению её функций, что в конечном итоге угрожает жизни. Осложнения после вирусных гепатитов порождают фиброз – промежуточная стадия между воспалением печени и циррозом, при которой происходит формирование рубцовой ткани.
Цирроз (нормальная ткань печени заменяется рубцовой, что значительно снижает функциональность печени), гепатоцеллюлярная карцинома (рак печени) развивается у пациентов с хроническими гепатитами B и C. Все эти осложнения можно предупредить, если обратиться к врачу и пройти лечение. Вирусные гепатиты – коварные заболевания, но если держать болезнь под контролем, то можно избежать неприятных последствий перенесённого вирусного гепатита.
Как защитить здоровье печени?
Правильное питание. Следует отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирному мясу и рыбе. Нужно ограничить потребление жирной пищи, сладостей и алкоголя.
Умеренная физическая активность. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес, улучшают обмен веществ и снижают риск развития жирового гепатоза.
Контроль веса. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на печень и повышает вероятность её заболевания.
Отказ от вредных привычек. Алкоголь является одним из главных факторов риска для здоровья печени. Употребление внутривенных наркотиков связано с высоким риском заражения гепатитом С.
Использование барьерных методов контрацепции. Презервативы значительно уменьшают риск передачи вирусов гепатита В и С половым путём.
Соблюдение осторожности при проведении медицинских процедур. Нужно обращаться только в лицензированные медицинские учреждения и косметические салоны, где соблюдаются правила стерилизации инструментов и оборудования.
Соблюдение правил личной гигиены. Следует избегать совместного использования предметов личной гигиены (бритвы, зубные щётки).
Осторожное обращение с лекарствами. Многие лекарства оказывают токсическое воздействие на печень. Нужно использовать медикаменты строго по назначению врача и следовать инструкциям по применению.
Следует включить в свой рацион питания продукты, полезные для печени. Это жирная рыба (скумбрия, сардины, лосось), содержащие омега-3 жирные кислоты. Орехи, так как они содержат витамины Е, способствующие восстановлению гепатоцитов – клеток печени. Яблоки: входящий в состав пектин помогает печени фильтровать вредные вещества. Овсяная каша – источник бета-глюканов — пищевых волокон, которые улучшают работу кишечника и снижают нагрузку на печень.
- Помните, что здоровая печень – это залог здоровья всего организма. Печень выполняет множество функций, среди которых обезвреживание чужеродных веществ, удаление токсинов, выработка холестерина, гормонов и ферментов, хранение витаминов. Даже незначительные нарушения в работе печени сказываются на всём организме в целом. Поэтому так важно сохранять здоровую печень и заботиться о своём организме. Берегите своё здоровье! - подчеркнула Алла Митупова.
