Что такое артериальная гипертензия?
Артериальная гипертензия — это синдром, выраженный в повышенном уровне кровяного давления. Нормальное давление составляет около 120/80 мм рт. ст. У пациентов с гипертонией (устойчивым повышенным артериальным давлением) верхнее значение («систолическое») регулярно превышает 140, а нижнее («диастолическое») — 90. Важно отметить, что повышение давления часто проходит бессимптомно, именно поэтому гипертонию называют «тихим убийцей».
К каким заболеваниям приводит гипертония?
Устойчивое повышенное артериальное давление является серьёзным фактором риска развития многих опасных заболеваний. Давление повреждает стенки сосудов, способствует образованию атеросклеротических бляшек и увеличивает риск инфаркта миокарда. Также значительные риски возникновения инсультов, сердечных аритмий. Значительно страдают почки, снижая способность фильтровать кровь, благодаря чему большие риски развития почечной недостаточности.
Также страдает зрение – повреждение мелких сосудов сетчатки глаза вызывает снижение зрения вплоть до слепоты. Таким образом, гипертония значительно сокращает продолжительность жизни пациента и ухудшает её качество.
Почему контроль артериального давления (АД) так важен?
Регулярный мониторинг давления позволяет вовремя выявить проблему и начать лечение. Контроль необходим даже здоровым людям старше 40 лет раз в полгода - год. Для тех же, кто страдает от хронической гипертонии, ежедневный контроль становится обязательным элементом профилактики осложнений. Именно благодаря регулярному контролю удается избежать внезапных кризов и своевременно скорректировать терапию. Самый простой способ – завести дневник артериального давления, это такой базовый метод.
Как правильно измерять артериальное давление?
Существует несколько простых правил правильного контроля АД. Во-первых, измерять АД давление нужно в состоянии покоя, минимум через 30 минут после какой-либо активности, будь это прогулка или домашние дела. Сядьте на стул, держите спину ровно, ноги должны быть вместе, ступнями на полу. За полчаса до измерения откажитесь от кофе, чая, курения и физических нагрузок. Манжета тонометра должна быть на 2-3 см выше локтевого сгиба, примерно на уровне сердца, подходить вам по размеру. Также не забывайте проверять свой тонометр на исправность – такую услугу сегодня можно получить во многих поликлиниках по месту жительства. Измеряйте давление утром перед приёмом пищи и вечером спустя два часа после ужина. Выполняйте процедуру сидя, расслабившись спиной на спинку стула, ноги стоят ровно на полу. Если показания разнятся между двумя руками, записывайте максимальное значение. Повторите измерение трижды с интервалом две минуты и усредняйте значения.
Какие меры профилактики помогают предотвратить развитие гипертонии?
Гипертония не возникает на ровном месте, как и большинство заболеваний. Лучшие её друзья – это курение и ожирение, малоподвижный образ жизни, регулярный стресс. Соблюдать диету с низким содержанием соли и насыщенных жиров, богатой овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.
Профилактические визиты к врачу-кардиологу рекомендованы раз в год, людям с проблемами со стороны сердечно-сосудистой системы конечно чаще. Не избегайте профилактических осмотров и диспансеризации – зачастую именно при их прохождении проблемы можно увидеть на ранних стадиях. Если же вы уже принимаете лекарственную терапию, помните, что каникул от лекарств не бывает!
