Жителям Бурятии напомнили о способах профилактики летней простуды. Как отметили в республиканском управлении Роспотребнадзора, шансы подхватить её в жаркое время года довольно высоки.
Специалисты советуют избегать сквозняков и резких перепадов температуры и тесных контактов с больными. Даже если на улице зной, не стоит увлекаться кондиционерами. «Температура в помещении должна быть примерно на 5-8 градусов выше, чем на улице», – подчеркнули специалисты.
Холодное нельзя пить большими глотками. В жаркую погоду лучше пить теплый зелёный чай без сахара. Он утоляет жажду и содержит много полезных веществ. В целом летом рекомендуется употреблять больше жидкости, а также фруктов и овощей.
Купаться в холодной воде тоже не стоит: есть риск заработать не только простуду, но и цистит или пиелонефрит. «Взрослым рекомендуется купаться при температуре воды не ниже 18 °C, а детям – не ниже 22°C», – подчеркнули в ведомстве.
Если погода переменчивая, лучше взять с собой зонт и дополнительную одежду на случай резкого похолодания. Это поможет избежать переохлаждения.
