В управлении Роспотребнадзора по Бурятии дали советы, как восстановить режим после новогодних праздников. В первую очередь важно постепенно нормализовать режим питания.
- Сбалансированное питание поможет не только восстановить организм, но и в целом укрепить иммунитет. Не пренебрегайте продуктами, богатыми витаминами и нужными микроэлементами — это овощи, зелень, фрукты, сухофрукты. Исключите тяжёлую пищу: жареное, солёное, маринованное, - отметили в управлении.
Специалисты советуют ни в коем случае не переходить к голоданию.
Также после праздников важно восстановить режим сна. Нужно стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Умеренные физические нагрузки и занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму. Эффективны для восстановления массажные процедуры, прогревания в бане или сауне.
