В Бурятии проходит неделя информирования о важности физической активности. В рамках недели медики городской поликлиники № 6 Улан-Удэ рассказали, что пешие прогулки заставят очнуться мышцы от сна, приведут в тонус тело и поднимут настроение.
По уверениям врачей, главное преимущество ходьбы в том, что нет нужды в специальном оборудовании. Для этого достаточно пары удобной обуви.
Также они отметили, что пешие прогулки способствуют интенсивному движению крови по сосудам, обогащению всех без исключения внутренних органов большим количеством кислорода. Также ходьба обеспечивает здоровый сон.
- Если вы страдаете бессонницей – прогулка перед сном то, что вам совершенно необходимо, - пояснили медики.
Кроме этого, пешие прогулки – отличный способ расслабления. Ведь неспешная ходьба – отличный способ очистить голову от мыслей. Плюс ходьба провоцирует выработку гормонов счастья – эндорфинов. А 40-45 минут быстрой ходьбы в день улучшают мыслительные навыки у людей старше 60 лет, поскольку такая физнагрузка улучшает приток крови к головному мозгу.
- В городской поликлинике № 6 успешно реализуется корпоративная программа оздоровления. В прошедшие выходные наши коллеги прошли больше 10 000 шагов, участвуя в квестах на чистом воздухе. Напоминаем, что физическая активность напрямую влияет на состояние вашего здоровья! Будьте здоровы! – добавили врачи.
