А ещё специалисты призывают есть больше мяса
В республиканском управлении Роспотребнадзора рассказали, какие продукты стоит включить в зимний рацион. В первую очередь это мясо – основной источник животного белка и железа. А ещё в нём много витамина D.
Также в списке – морская рыба и морепродукты, в которых есть белок и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, жирорастворимые витамины А, D и Е, йод, цинк и хром. Налегать советуют и на цитрусовые – содержащаяся в них аскорбиновая кислота помогает организму противостоять различным заболеваниям, участвует в синтезе коллагена и улучшает состояние кожи. А витамины А и Е оказывают антиоксидантный эффект.
В хурме тоже присутствуют мощные антиоксиданты и фенольные соединения, обладающие противовирусным действием. Другой важный «зимний» продукт – авокадо, богатый насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и 6, витаминами А и В, фолиевой и пантотеновой кислотами, магнием и калием. Замыкают этот перечень тыква, содержащая пектин, витамины А и С и кальций, а также лук и чеснок, считающиеся «природными антибиотиками».
Избегайте икры с добавлением пищевой добавки Е-239 (уротропина)
Специалисты поликлиники № 6 напомнили о Неделе ответственного отношения к здоровью
Бурятия и Монголия объединяют усилия против инсульта
В Бурятии врачи Республиканской клинической больницы им. Н.А. Семашко рассказали, что и как изменилось в оказании помощи при инфаркте миокарда
Она будет принимать 100 пациентов в смену
Рыба и морепродукты обеспечивают организм витаминами А, D, E и группы В, йодом и селеном
Новая поликлиника — это современное здание площадью 1 500 кв. м, рассчитанное на 250 посещений в смену
В регионе поставили задачу обеспечить доступную квалифицированную помощь женщинам и детям
Мероприятия проводятся в рамках нацпроекта «Семья»
Поликлиника обслуживает более 8 тысяч жителей района
Здесь начнёт работать поликлиника
Иркутские микрохирургии выполнили редкую операцию по реплантации 12-летнему пациенту
А болеющих школьников за неделю стало меньше на 3,5%
Там есть риск подхватить кое-что нехорошее
Вредная привычка негативно влияет не только на организм человека, но и на его ежедневную жизнь
