В воскресенье, 19 января, православные люди отмечают Крещение Господне – один из главных церковных праздников. Он по традиции сопровождается массовыми купаниями в ледяной проруби. Верующих не останавливают даже суровые морозы – есть поверье, что именно в это время вода приобретает целебные свойства и помогает избавиться от различных недугов. А некоторые хотят таким образом «смыть» свои грехи.
В иордань, как правило, стремятся погрузиться в саму крещенскую ночь. Но священники говорят, что окунуться не возбраняется и 19-го числа – и в Сочельник, и непосредственно в день Богоявления вода в прорубях одинакова.
А вот распространённое мнение о том, что крещенское купание абсолютно безопасно для организма, обманчиво. Даже для полностью здорового, но не подготовленного человека такие ледяные «омовения» могут обернуться простудой, переохлаждением, а иногда – и потерей сознания, не говоря уже о людях с ослабленным иммунитетом и хроническими недугами.
Поэтому перед погружением в прорубь нужно запомнить кое-какие правила. В памятке, которую опубликовали республиканское управление МЧС, советуют сначала сделать разминку и разогреться. Идите к купели следует аккуратно, чтобы не поскользнуться. Выбирайте надёжную обувь. Окунайтесь в воду только в специально оборудованных для этого местах.
Ни в коем случае не употребляйте алкоголь ни перед омовением, ни во время него. Запрещено нырять и прыгать в иордань. Не стоит оставаться там более минуты. Детей должны сопровождать взрослые. А после купания наденьте тёплую одежду и выпейте горячий чай.
Врачи рекомендуют отказаться от погружения в прорубь гипертоникам и тем, кто страдает различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дело в том, что при резком перепаде температуры происходит спазм сосудов, циркуляция крови увеличивается и сердце может просто не выдержать возросшей нагрузки. Как итог – приступ стенокардии, инфаркт или инсульт. Людям с пониженным давлением грозят судороги и потеря сознания.
В ледяной воде опасности подвергаются почки. При таких заболеваниях как пиелонефрит, гломерулонефрит и т. д. может начаться обострение. Осложнения вроде герпеса, воспаления лёгких и холодовой астмы нередко возникают у незакалённых купальщиков и тех, кто склонен к частым простудам.
Ещё одна опасность – холодовая аллергия. Из других противопоказаний – заболевания дыхательной системы (гайморит, отит, синусит), недавние операции, курсы химиотерапии, беременность, эпилепсия, заболевания кожи (псориаз, экзема) и желудочно-кишечного тракта и состояние алкогольного опьянения.
Что ещё нужно знать?
Раздеваться перед омовением необходимо снизу вверх, а одеваться – в обратном порядке, чтобы не застудить грудную клетку.
Прежде чем зайти в прорубь, наденьте на голову специальную шапочку для купания: это позволит избежать спазма сосудов головного мозга.
Неподготовленному человеку не стоит находиться в воде более 3-5 секунд (остальным, как отмечалось выше – не дольше минуты).
Примерно за два часа до купания рекомендуется плотно поесть. Идеальный вариант – блюдо из мяса или птицы, рыба, горячий суп на мясном бульоне, сливочное масло, зерновые (гречка, фасоль, горох, чечевица), картофель, рис и макароны. Можно выпить компот из сухофруктов. Когда вы окажетесь в холодной воде, все накопленные килокалории «пойдут» на обогрев организма.
Одежда и обувь, которую вы планируете надеть сразу после погружения, должны легко сниматься и надеваться. Подойдут шерстяной свитер или пуловер, утеплённые брюки. Лучше выбирать вещи без пуговиц и шнурков: застегнуть и завязать их после выхода из воды будет довольно проблематично. На всякий случай возьмите с собой нескользкий коврик под ноги. Не забудьте шапку, носки и варежки. Их можно надеть сразу после «водной процедуры».
У прорубей для крещенских купаний, как правило, дежурят спасатели и врачи «скорой помощи». Но и самим тоже не стоит забывать о безопасности. Заходите в воду не спеша, в среднем темпе. При слишком медленном погружении вы рискуете замёрзнуть, а при внезапном зачастую возникают испуг и сильный стресс.
Не сидите в проруби до «мурашек». При появлении дрожи нужно сразу выбираться оттуда. А для трёхкратного погружения (как предписывает традиция), достаточно пробыть там 10 секунд.
Окунайтесь только в специально отведённых для этого местах, поскольку размер самодельных иорданей, а также скорость воды и толщина льда там не соответствуют необходимым требованиям. К тому же в безлюдном месте оказать первую помощь при необходимости вам никто не сможет.
