В зимний период сохраняется риск заражения острой респираторно-вирусной инфекцией. Как избежать заболевания, рассказали в управлении Роспотребнадзора по Бурятии.
Правило 1. Регулярно мойте руки с мылом
Соблюдение гигиены является важным аспектом в предотвращении ОРВИ. Мытьё рук с мылом эффективно устраняет возбудители инфекций и бактерии. Если мыло недоступно, можно использовать спиртовые антисептики. Также необходимо регулярно дезинфицировать поверхности, такие как столы, дверные ручки, стулья и электронные устройства, чтобы снизить риск распространения инфекций.
Правило 2. Соблюдайте дистанцию и этикет
Вирусы могут передаваться от человека к человеку при чихании и кашле, поэтому старайтесь держать расстояние не менее 1,5 метра. Избегайте касаний лица руками, так как это может способствовать распространению инфекции. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками, которые следует сразу выбрасывать.
Правило 3. Ведите здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни укрепляет иммунитет. Обеспечьте себе полноценный сон, сбалансированное питание с достаточным количеством белков, витаминов и минералов, а также регулярную физическую активность.
Правило 4. Защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски
Ношение масок – важный элемент профилактики инфекций. Используйте медицинские маски в следующих ситуациях:
- в местах массового скопления людей и в общественном транспорте во время вспышек ОРВИ;
- при уходе за больными;
- при общении с людьми, имеющими симптомы респираторных заболеваний;
- в ситуациях с риском передачи инфекций воздушно-капельным путём.
Как правильно носить маску?
Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая рот и нос. Перед снятием маски помойте руки или обработайте их антисептиком. Старайтесь не касаться внешней стороны маски при её снятии. Маску необходимо менять каждые 2 часа. Не используйте одноразовую маску повторно, выбрасывайте её сразу после применения. После контакта с больным немедленно снимите маску и тщательно вымойте руки.
Правило 5. При появлении признаков заболевания, оставайтесь дома и обратитесь к врачу
Следуйте его рекомендациям и соблюдайте постельный режим.
