Пока с утра перед наступлением нового года декабря женщины хлопочут на кухне, тем, кто собирается в новогодние праздники изрядно принять на грудь, следует позаботиться о своём состоянии на утро 1 января. Ну, или во сколько вы проснётесь там.
Советы, в общем-то, простые.
До начала употребления спиртных напитков можно выпить активированный уголь или любой другой абсорбент. Уголь в традиционной аптечной дозировке берётся из расчёта одна таблетка на 10 килограммов вашего веса.
- Разжёвывать таблетки не надо. Просто запить водой каждую, - рассказал «Байкал-Daily» нарколог Константин Большаков.
За несколько часов до застолья, по его словам, можно принять витамин В6 в дозировке 100 мг. Вообще же, считается, что еда, богатая цинком и витаминами группы B, снижает риск отравиться с алкоголем. Они содержится в морепродуктах, курином филе и яйцах, кроме этого, витамины группы В содержатся в лососе, молоке и бобовых, а цинк – в миндале, сыре и шоколаде.
Ни в коем случае нельзя начинать выпивать на голодный желудок.
Можно готовиться заранее
Ревниво относящиеся к своему здоровью могут начать подготовку и заранее. Предотвратить похмельный синдром помогут продукты, в составе которых присутствует йод. Их надо усиленно потреблять уже за пару-тройку дней до 31 декабря. Йод помогает внутренним органам быстрее расщеплять спирт.
Выбор продуктов тут богат. Это куриные яйца (желток), цельное коровье молоко, свинина, говядина, гречневая и овсяная крупы («Геркулес»), пшено, хурма, яблоки, бананы, клюква, щавель, шпинат, листовые салаты, чеснок, фасоль, горох, чечевица, хлеб из ржаной муки и пшеничной муки 2-го сорта.
Накануне любого праздника, который вы собираетесь отмечать, стоит заглянуть в аптеку и запастись не только средствами от головной боли, но и гепапротекторами. В аптеке вам подскажут их торговые названия. Курс этих препаратов для зашиты печени желательно начать за несколько дней до Нового года и продолжить после пробуждения 1 января (ну, или когда проснётесь). С алкоголем пить эти таблетки или капсулы нельзя!
Впрочем, есть и главный секрет: чтобы избежать похмелья, достаточно знать свою допустимую дозу и не превышать её.
- Если напились до скотского состояния, то похмелье обязательно будет, - уверен нарколог Большаков. – Таков организм человека. Есть некоторые люди, у которых обмен веществ происходит так активно, что организм перерабатывает и выводит этанол очень быстро. Но таких единицы, а с возрастом способность их организма к этому уменьшается.
Закусывайте, дамы и господа!
И ещё несколько советов от доктора Большакова:
- выпивать нужно, предварительно обязательно перекусив. Желательно жирной пищей.
- стоит всегда закусывать, а не запивать. Газировка в качестве запивки, да и вообще во время застолья с возлияниями, противопоказана категорически!
- закуски могут быть не только горячими.
- нельзя частить с тостами, то есть с приёмом доз алкоголя.
- откажитесь от коктейлей: пейте чистые алкогольные напитки.
- нужно придерживаться алкоголя из одного сырья - либо зернового, либо виноградного.
- не понижайте градус напитков в процессе!
- в день застолья пейте с самого утра больше воды и разных напитков, чем ваша традиционная ежедневная норма.
Если не предупредите наступление в начале 2024 года похмелья разной степени тяжести, то советы выше уж точно помогут вам избежать алкогольного отравления.
С наступающим!
