В республиканском управлении Роспотребнадзора рассказали, как избежать простуды в холодное время года. Во-первых, нужно следить за питанием – рацион должен быть сбалансированным и разнообразным
Кроме того, специалисты советуют гулять на свежем воздухе, умеренно заниматься спортом, соблюдать респираторный этикет и правила личной гигиены, следить за чистотой в помещении и регулярно его проветривать
- Ещё одна эффективная мера профилактики – вакцинация от гриппа, – отметили в надзорном ведомстве.
Тем, кто всё-таки заболел, следует соблюдать постельный режим, время от времени проветривать жильё и много пить. От тяжёлой еды вроде жареного, копчёного, фастфуда, сладостей и сдобы лучше отказаться. Налегать рекомендуют на нежирные, легко перевариваемые продукты и блюда.
- Не стоит заниматься самолечением и принимать лекарства без назначения врача. Следует своевременно обратиться за медицинской помощью, – подчеркнули в Роспотребнадзоре.
