Всё очень просто
Уполномоченный по правам ребёнка в Бурятии Наталья Ганкина опубликовала на своих страницах в соцсетях пост с советами, как уберечь себя и отпрысков в жаркую погоду.
«Делимся простыми, но важными советами, которые помогут пережить зной без неприятных последствий», - написала она в телеграм-канале.
Действительно, всё просто.
Прогулки лучше планировать на утро или вечер, когда солнце не такое активное. С 11 до 17 часов специалисты рекомендуют оставаться в тени или помещении.
Одежду стоит выбирать лёгкую, светлую и по возможности из натуральных тканей. Она также должна закрывать как можно больше поверхности кожи, чтобы избежать ожогов. На улице важно использовать головной убор.
Хорошо, если рядом всегда будет питьевая вода. В жару важно пить чаще. Сладкие и газированные напитки - не лучший выбор в такую погоду. Они не утоляют жажду и могут навредить.
Помещение стоит проветривать - приоткрыть окна, если есть возможность, использовать вентилятор или кондиционер.
При первых признаках недомогания - слабости, головной боли, нарушении сознания, покраснении или побледнении лица - лучше уйти в тень, отдохнуть, медленно попить воды, охладить тело. Если становится хуже - стоит обратиться за медицинской помощью.
«Пусть каникулы и отдых приносят только радость!» - пожелала Ганькина.
