В разгаре самая длинная четверть
Управление Роспотребнадзора по Бурятии 17 февраля напомнило родителям о правильном распорядке дня для школьников. Ведь до весенних каникул в обычных средних школах ещё более месяца - идёт самая длинная в учебном году третья четверть.
«Установите постоянное время для подъёма, - настаивают санврачи. - Помните, что детям нужно 9-10 часов сна каждую ночь, чтобы быть в лучшей форме»
Им необходимо с утра почистить зубы и успеть съесть здоровый завтрак.
«Детям нужен отдых после школы, чтобы не произошло переутомления: выделите время для полноценного перекуса, сделайте небольшой перерыв для игр, а затем определенное количество времени для выполнения домашнего задания», - отмечают в ведомстве.
Важно организовать сбалансированное питание. «Научите ребёнка отдавать предпочтение здоровой пище, игнорируя фастфуд, сладости и газированные напитки», - рекомендуют специалисты.
Необходимо помнить и про двигательную активность:
«Она необходима ребёнку для полноценного физического развития. Это могут быть прогулки, игры на свежем воздухе».
При этом одинаковое время отхода ко сну и достаточное количество часов сна каждую ночь очень важны для здорового развития мозга ребёнка.
