В республиканском управлении Роспотребнадзора рассказали о пользе витамина D. Он жирорастворимый, образуется в коже при инсоляции, а также поступает в организм с продуктами питания.
Этот витамин играет важную роль в укреплении костей, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает поддерживать иммунитет. Наиболее богаты им дикий лосось, рыбий жир, сельдь, сардины, скумбрия, тунец, сливочное масло и сметана.
Кроме того, витамин D есть в говяжьей печени, сыре, яичном желтке и молоке. Получать его можно с препаратами, однако дозировку должен назначить врач.
