В России с 29 сентября по 5 октября проходит неделя ответственного отношения к сердцу. Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности во всем мире, и наша страна не исключение. Врач-кардиолог РК БСМП им. В.В. Ангапова Баярма Жамсаранова рассказала о том, что главный фактор здоровья сердца – нормальное артериальное давление.
Что такое артериальная гипертензия?
Артериальная гипертензия представляет собой состояние, характеризующееся устойчивым повышением уровня кровяного давления. Норма давления составляет приблизительно 120/80 мм рт. ст., однако у пациентов с гипертонией систолическое давление стабильно поднимается выше 140 мм рт. ст., а диастолическое – выше 90 мм рт. ст. Повышение давления часто протекает незаметно, именно поэтому оно получило название «тихого убийцы».
Заболевания, вызванные гипертонией
Повышенное артериальное давление существенно повышает вероятность серьёзных болезней. Оно повреждает сосудистые стенки, стимулирует образование атеросклеротических бляшек и увеличивает риск инфарктов и инсультов. Страдают также органы-мишени, такие как почки, что ведёт к снижению способности фильтрации крови и повышению вероятности почечной недостаточности. Повреждение мелких сосудов глазной сетчатки грозит потерей зрения вплоть до полной слепоты. Следовательно, гипертония снижает продолжительность жизни и ухудшает её качество.
Почему контроль давления настолько важен?
Регулярное наблюдение за уровнем давления помогает обнаружить проблему на ранней стадии и приступить к лечению. Даже здоровые люди старше 40 лет должны проходить обследование каждые шесть месяцев или ежегодно. Пациентам с диагностированной гипертонией ежедневный контроль становится необходимым условием предотвращения осложнений. Благодаря систематическому наблюдению удаётся избегать острых приступов и оперативно корректировать лечебную стратегию. Простой способ мониторинга – ведение личного журнала измерений давления.
Правила измерения артериального давления
Для точного измерения давления следуйте простым рекомендациям:
1. Проводите замеры в спокойном состоянии, предпочтительно через полчаса после физической нагрузки.
2. Садитесь удобно, выпрямив спину, поставив обе стопы плотно на пол.
3. Откажитесь от употребления кофеина, никотина и интенсивных упражнений хотя бы за полчаса до процедуры.
4. Наденьте манжету на плечо, располагая её на 2-3 сантиметра выше локтя, на одном уровне с сердцем.
5. Проверьте точность вашего тонометра, обратившись в медицинские учреждения.
6. Замеряйте показатели утром до еды и вечером спустя пару часов после приёма пищи.
7. Измеряйте дважды-трижды подряд с двухминутным перерывом, фиксируя среднее значение. Запишите наибольшее из полученных показаний.
Методы профилактики гипертонии
Гипертония редко появляется внезапно. Её развитию способствуют вредные привычки, включая курение, избыточный вес, отсутствие двигательной активности и постоянный стресс. Важнейшие профилактические шаги включают соблюдение диеты с ограничением соли и животных жиров, обогащённой растительной пищей, зерновыми культурами и рыбой. Регулярные посещения кардиолога необходимы каждому человеку, особенно тем, кто имеет хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Диспансеризация и ежегодные профилактические обследования позволяют выявлять нарушения здоровья на начальной стадии.
- Никогда не прекращайте приём назначенных препаратов без консультации врача! Внимательное отношение к своему здоровью и своевременное выявление проблем способны сохранить жизнь и здоровье на долгие годы, - подчеркнули в БСМП.
