Заведующая женской консультацией Городской поликлиники №3 в Улан-Удэ Марина Балданова рассказала, как вырастить здорового ребёнка.
Здоровый ребёнок = счастливая семья.
С 31 марта по 6 апреля проходит неделя здоровья матери и ребёнка, в честь Дня неонатолога, который отмечается 5 апреля.
Появление малыша в семье — это всегда радостное событие. Основа здоровья будущего ребёнка - в состоянии здоровья его будущих родителей, особенно матери. К сожалению, не все люди об этом задумываются, игнорируют здоровый образ жизни, ещё до брака приобретают ряд вредных привычек, различные заболевания, тем самым, подрывая здоровье своего малыша ещё до рождения. К появлению ребёнка в семье каждая семья должна готовиться задолго до беременности.
- Сохранение репродуктивного здоровья молодёжи является одной из основных задач современного общества. Мы, врачи акушеры-гинекологи, призываем всех женщин и мужчин в возрасте с 18 до 49 лет ежегодно проходить диспансеризацию репродуктивного здоровья, которая начала проводится с 2024 года. Цель диспансеризации — выявление у граждан от 18 до 49 лет признаков заболеваний или состояний, которые могут негативно повлиять на беременность и последующее течение беременности, родов и послеродового периода, а также факторов риска их развития. Включает в себя два этапа, - пояснила Марина Балданова.
У женщин на первом этапе проводится: анкетирование, осмотр молочных желёз, гинекологический осмотр с визуальным осмотром наружных половых органов и шейки матки; микроскопическое исследование влагалищных мазков; выявление инфекций, передаваемых половым путём в возрасте 18-29 лет; цитологическое исследование микропрепарата шейки матки и цервикального канала в возрасте 18-29 лет 1 раз в 3 года (в 21, 24, 27 лет), и в возрасте 30-49 лет 1 раз в 5 лет (30, 35, 40, 45 лет).
По результатам первого этапа проводится индивидуальное консультирование и при наличии показаний направляется на второй этап диспансеризации, проводится обследование на ИППП (Инфекции, передаваемые половым путём – прим. ред.) в возрасте 30-49 лет, обследование на ВПЧ, УЗИ органов малого таза и молочных желёз. При выявлении патологии женщина направляется консультацию к другим специалистам и лечение, которое включает в себя и стационарное и санаторно-курортное.
- Уже с момента планирования беременности, молодая семья начинает закладывать по кирпичику фундамент здоровья своего будущего малыша. Планируя беременность, будущие родители должны вести здоровый образ жизни: отказаться от курения, алкоголя и, безусловно, от наркотиков. Причём всё это сделать необходимо за несколько месяцев до зачатия. Пройти обоим родителям полное обследование и лечение выявленных заболеваний при необходимости, плановую вакцинацию, принимать калия йодид 200, фолиевую кислоту с целью максимального повышения вероятности рождения здорового ребёнка, - отметила Марина Балданова.
Беременность – это физиологический процесс, происходящий в организме женщины и заканчивающийся рождением ребёнка.
Первым и самым важным пунктом в начале беременности является консультация врача акушера-гинеколога, во время которой подтверждается факт беременности и определяется её срок, проводится общий и гинекологический осмотр, также составляется план дальнейших обследований, осмотров, и даются рекомендации по образу жизни, питанию, назначаются необходимые витамины и лекарственные препараты (при необходимости).
Самый важный период беременности — первые 12 недель, когда идёт закладка органов малыша. В это время женщина должна получать полноценное питание, витамины, иметь минимум нагрузок и стрессов.
Кратность посещения врача акушера-гинеколога во время беременности при отсутствии патологии беременности составляет от 5 до 10 раз. Оптимальным временем первого визита к врачу является 1-й триместр беременности (до 10 недель).
Каждая беременная женщина должна чётко соблюдать все рекомендации врача, своевременно проходить плановое обследование, соблюдать рекомендации по правильному образу жизни во время беременности, а именно:
- избегать работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость;
- избегать физических упражнений, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу: занятий контактными видами спорта, различных видов борьбы, видов спорта с ракеткой и мячом, подводного погружения;
- быть достаточно физически активной, ходить, делать физическую зарядку для беременных в течение 20-30 минут в день (при отсутствии жалоб и противопоказаний);
- при путешествии в самолёте, особенно на дальние расстояния, надевать компрессионный трикотаж на время всего полёта, ходить по салону, получать обильное питье, исключить алкоголь и кофеин;
- при путешествии в автомобиле использовать специальный трёхточечный ремень безопасности;
- сообщить врачу о планируемой поездке в тропические страны для проведения своевременной вакцинации;
- правильно и регулярно питаться: потреблять пищу достаточной калорийности с оптимальным содержанием белка, витаминов и минеральных веществ, с обязательным включением в рацион овощей, мяса, рыбы, бобовых, орехов, фруктов и продуктов из цельного зерна;
- избегать использования пластиковых бутылок и посуды, особенно при термической обработке в ней пищи и жидкости, из-за содержащегося в ней токсиканта бисфенола А;
- ограничить потребление рыбы, богатой метилртутью (например, тунец, акула, рыба-меч, макрель);
- снизить потребление пищи, богатой витамином А (говяжей, куриной утиной печени и продуктов из неё);
- ограничить потребление кофеина менее 300 мг/сутки (1,5 чашки эспрессо по 200 мл или 2 чашки капучино/лате/американо по 250 мл, или 3 чашки растворимого кофе по 250 мл);
- избегать употребления в пищу непастеризованное молоко, созревшие мягкие сыры, паштеты, плохо термически обработанную пищу;
- если вы курите, постараться бросить курить или снизить число выкуриваемых в день сигарет;
- избегать приёма алкоголя во время беременности, особенно в первые 3 месяца.
Немаловажным для беременной женщины является её эмоциональный фон. На всем протяжении беременности нужно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний.
Здоровье будущего малыша зависит от здоровья мамы и папы. Берегите себя и будьте здоровы!
