В республиканском управлении Роспотребнадзора объяснили, как прийти в себя после новогодних праздников. Во-первых, очень важно нормализовать режим питания. Делать это следует постепенно.
- Сбалансированное питание поможет не только восстановить организм, но и в целом укрепить иммунитет, – отмечают специалисты.
Они советуют есть больше продуктов, богатых витаминами и необходимыми микроэлементами. Это овощи, зелень, фрукты и сухофрукты. А вот жареное, солёное и маринованное пока стоит исключить из рациона. Голодать в Роспотребнадзоре не рекомендуют.
Кроме того, нужно восстановить режим сна. Для этого старайтесь каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. Умеренные физические нагрузки и занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму. А ещё хороший эффект дают массажные процедуры и прогревания в бане или сауне.
