28 марта

27 марта

Популярное

Жителям Бурятии в жару посоветовали отказаться от жирной еды и газировки

Жителям Бурятии в жару посоветовали отказаться от жирной еды и газировки
Общество,  Фото:pixabay.com
В Роспотребнадзоре рассказали, как спастись от сильного зноя

К концу недели Бурятию накроет сильная жара. В некоторых районах обещают +35 градусов. В республиканском управлении Роспотребнадзора раскрыли секреты правильного питания в такую погоду и рассказали, как избежать перегрева.

Специалисты советуют реже выходить на улицу и до минимума свести физические нагрузки. Чаще проветривайте помещения – приоткройте форточки и окна и по возможности включите вентиляторы. Выбирайте лёгкую светлую одежду из натуральных тканей.

- Желательно, чтобы ворот был не тугим. Обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки, – отмечают в Роспотребнадзоре.

От жирной пищи в жару лучше отказаться. Нужно есть как можно меньше копчёных и жареных блюд и мяса, заменив его рыбой или морепродуктами. Пейте больше жидкости  – до полутора литров в сутки, чтобы избежать обезвоживания. Подойдут чай, минеральная вода, морсы, витаминизированные и кисломолочные напитки (последние – с низким содержанием жира), а также отвары из сухофруктов. Правда, людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы здесь следует быть осторожнее.

- Необходимо избегать употребления газированных и напитков повышенным содержанием сахара, энергетиков и алкоголя, – рекомендуют в ведомстве.

Для поддержания иммунитета не стоит забывать о фруктах и овощах. Есть если возможность, примите в течение дня прохладный душ. Поездки на общественном транспорте планируйте в утреннее или вечернее время. 

Уважаемые читатели, все комментарии можно оставлять в социальных сетях, сделав репост публикации на личные страницы. Сбор и хранение персональных данных на данном сайте не осуществляется.

Читают сейчас

В улан-удэнской колонии строгого режима прошёл день открытых дверей
Общество, 28.03.2024
Колония открыла свои двери для родственников осуждённых
Житель Бурятии остался без «Жигулей» из-за пристрастия к пьяной езде
Общество, 28.03.2024
Пьяным он поехал из Хоринского района в Гусиноозёрск
Жителей севера Бурятии предупредили о закрытии двух ледовых переправ
Общество, 28.03.2024
Ледовые дороги растаяли в соседней Иркутской области  
Супруги из Забайкалья назвали дочь Забавой
Общество, 28.03.2024
Девочка стала четвёртым ребёнком в семье
Гуманитарная помощь из Бурятии доставлена аратам Монголии
Общество, 28.03.2024
4 аймака получили первую часть груза для страдающих от дзуда скотоводов
На юге Бурятии открыто движение по временному мосту
Общество, 28.03.2024
В Закаменском районе капитально ремонтируют мост через Джиду
Ушёл из жизни один из старейших артистов Бурятии Олег Бабуев
Общество, 28.03.2024
Заслуженный артист России скончался на 71-м году жизни
В Бурятии сохранится ветреная погода
Общество, 28.03.2024
Днём в столице республики минусовая температура 
В Бурятии отберут исполнителей народных песен на «Алтаргану»
Общество, 27.03.2024
В столице республики в апреле пройдёт республиканский конкурс бурятских «соловьёв»
Учащиеся Улан-Удэ напишут о героях своей семьи
Общество, 27.03.2024
Объявлено о приёме работ на конкурс сочинений
Загрузка...
^