Новости Бурятии и Улан-Удэ в реальном времени

17 Ноября

Популярное

Тункинская ЦРБ рассказала, как восполнить суточную дозу йода

Общество, 
Получить микроэлемент можно из свеклы, картофеля и молока

По данным минздрава России, нехватку йода в организме испытывают в той или иной степени до 70% жителей. Более 50% регионов являются йоддефицитными, в том числе Иркутская область и Бурятия. Больше всего повезло жителям приморских регионов, где вода, почва, и растения богаты йодом. Вдобавок им легче разнообразить своё питание морепродуктами. Кальмары, мидии, крабы, морская капуста – всё это насыщает организм необходимым микроэлементом.

- Чтобы восполнить суточную дозу йода, достаточно заменить обычную соль на йодированную. Ежедневной нормы соли – 5-7 г в день (1 чайная ложка) – достаточно. Также для профилактики необходимо включать в меню свеклу, морковь, картофель, капусту, салат, хурму, яблоки, виноград, сливы, гречку, пшёнку, сыр, творог, молоко, - сообщила Тункинская районная больница.

«Хранилищем» йода в организме, а также «производителем» йодосодержащих гормонов (тироксина, трийодтиронина) является щитовидная железа. Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы.

- За всю жизнь мы употребляем извне не более одной чайной ложки йода, но дефицит этого микроэлемента, в зависимости от уровня нехватки, способен вызывать раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головные боли, резкое изменение веса, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой. Самые заметные проявления йодного дефицита – когда в области шеи вырастает зоб (происходит увеличение щитовидной железы, причём, к старости в ней могут образоваться токсические узлы), а также – низкий интеллект (кретинизм), - пояснили в кабинете медицинской профилактики Тункинской районной больницы.

При этом беременным и кормящим матерям нужно почти в два раза больше йода, чем обычному взрослому человеку. Нехватка йода провоцирует выкидыши, мертворождения, возрастает риск врождённых патологий. У плода до 16 недели нет своей щитовидной железы, зато буквально с первых дней жизни эмбриону необходим мамин гормон – тирoксин.

В противном случае могут возникнуть проблемы с развитием зрения, слуха. Тяжёлый йододефицит чреват умственной отсталостью малыша. Хотя даже лёгкая степень нехватки йода приводит к рассеянности, дефициту внимания, заторможенности. Недополученный йод может сыграть плохую шутку с будущей успеваемостью ребёнка в школе и вообще с его успешностью. На 90 % организм получает йод из пищевых продуктов, остальные 10% поступают с водой и воздухом.


Уважаемые читатели, все комментарии, не соответствующие действующему законодательству, контенту сайта (в том числе наличие каких-либо ссылок) и элементарным нормам культурного поведения удаляются автоматически.
Социальные комментарии Cackle

Читают сейчас

Бдительная читинка заметила кражу гаража
Общество, 17.11.2019
Неизвестный загружал гараж её соседа, чтобы сдать на металлолом 
В Улан-Удэ автолюбительницы громко выяснили обстоятельства ДТП
Общество, 17.11.2019
Авария случилась на мосту «Бегущая лань»
В Улан-Удэ пройдёт конкурс сочинений на бурятском языке
Общество, 17.11.2019
Участвовать могут люди от 14 до 30 лет


Александр Богомоев выиграл на соревнованиях в Казахстане
Общество, 17.11.2019
Бурятский борец взял «золото» международного турнира 
Общественник проверил отделение МВД в Курумканском районе
Общество, 17.11.2019
Андрей Михеев проверил помещения для приёма граждан
Общество, 17.11.2019
Сотрудники ГИБДД призывают быть внимательными на дорогах
Георгий Кушиташвили стал серебряным призёром чемпионата России по боксу
Общество, 17.11.2019
В финальной схватке боксёр из Бурятии уступил спортсмену из Чечни 
В музее в Улан-Удэ опустели вольеры с медведями
Общество, 17.11.2019
Бурые медведи Малыш и Семениха заснули в берлогах
В Бурятии метели и снегопады
Общество, 17.11.2019
В Бурятии ожидается похолодание
В Улан-Удэ хотят купить подругу для тигра Ермака
Общество, 16.11.2019
В Этнографическом музее признают, что это «недешёвое удовольствие»
Артистка цирка Дю Солей из Бурятии показала сложные упражнения на девятом месяце беременности
Общество, 16.11.2019
«Маленькая растяжечка не повредит, а даже поможет», - считает Баярма Зодбоева

Артисты Приморской сцены Мариинского театра выступят в Улан-Удэ
Общество, 16.11.2019
Коллектив из Владивостока привез в столицу Бурятии оперные постановки и концертную программу
«Трудных» подростков в Улан-Удэ сводили на «Малефисенту»
Общество, 16.11.2019
Поход в кино организовала тренер по тайскому боксу
В Улан-Удэ дети на морозе безуспешно прождали закладку капсулы времени
Общество, 16.11.2019
Патриотическую акцию отменили, не предупредив никого, даже детей из Заиграевского района
В Бурятии осуждённые нарисовали иконы
Общество, 16.11.2019
Они участвовали в конкурсе православной иконописи «Канон»
Александра Мяханова
Александра Мяханова
Доцент кафедры уголовного права и криминологии юридического факультета БГУ
26.09.2019
Борислав Таро
Борислав Таро
Борислав Таро, художник. Интернет-галерея - https://borislav.in.gallerix.ru/
02.09.2019
Александра Мяханова
Александра Мяханова
Доцент кафедры уголовного права и криминологии юридического факультета БГУ
29.06.2019
Борислав Таро
Борислав Таро
Борислав Таро, художник. Интернет-галерея - https://borislav.in.gallerix.ru/
17.06.2019
Александра Мяханова
Александра Мяханова
Доцент кафедры уголовного права и криминологии юридического факультета БГУ
28.05.2019
Александра Мяханова
Александра Мяханова
Доцент кафедры уголовного права и криминологии юридического факультета БГУ
22.04.2019
Александра Мяханова
Александра Мяханова
Доцент кафедры уголовного права и криминологии юридического факультета БГУ
01.04.2019
^