14 Июня

Популярное

Тункинская ЦРБ рассказала, как восполнить суточную дозу йода

Общество, 
Получить микроэлемент можно из свеклы, картофеля и молока

По данным минздрава России, нехватку йода в организме испытывают в той или иной степени до 70% жителей. Более 50% регионов являются йоддефицитными, в том числе Иркутская область и Бурятия. Больше всего повезло жителям приморских регионов, где вода, почва, и растения богаты йодом. Вдобавок им легче разнообразить своё питание морепродуктами. Кальмары, мидии, крабы, морская капуста – всё это насыщает организм необходимым микроэлементом.

- Чтобы восполнить суточную дозу йода, достаточно заменить обычную соль на йодированную. Ежедневной нормы соли – 5-7 г в день (1 чайная ложка) – достаточно. Также для профилактики необходимо включать в меню свеклу, морковь, картофель, капусту, салат, хурму, яблоки, виноград, сливы, гречку, пшёнку, сыр, творог, молоко, - сообщила Тункинская районная больница.

«Хранилищем» йода в организме, а также «производителем» йодосодержащих гормонов (тироксина, трийодтиронина) является щитовидная железа. Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы.

- За всю жизнь мы употребляем извне не более одной чайной ложки йода, но дефицит этого микроэлемента, в зависимости от уровня нехватки, способен вызывать раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головные боли, резкое изменение веса, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой. Самые заметные проявления йодного дефицита – когда в области шеи вырастает зоб (происходит увеличение щитовидной железы, причём, к старости в ней могут образоваться токсические узлы), а также – низкий интеллект (кретинизм), - пояснили в кабинете медицинской профилактики Тункинской районной больницы.

При этом беременным и кормящим матерям нужно почти в два раза больше йода, чем обычному взрослому человеку. Нехватка йода провоцирует выкидыши, мертворождения, возрастает риск врождённых патологий. У плода до 16 недели нет своей щитовидной железы, зато буквально с первых дней жизни эмбриону необходим мамин гормон – тирoксин.

В противном случае могут возникнуть проблемы с развитием зрения, слуха. Тяжёлый йододефицит чреват умственной отсталостью малыша. Хотя даже лёгкая степень нехватки йода приводит к рассеянности, дефициту внимания, заторможенности. Недополученный йод может сыграть плохую шутку с будущей успеваемостью ребёнка в школе и вообще с его успешностью. На 90 % организм получает йод из пищевых продуктов, остальные 10% поступают с водой и воздухом.


Уважаемые читатели, все комментарии, не соответствующие действующему законодательству, контенту сайта (в том числе наличие каких-либо ссылок) и элементарным нормам культурного поведения удаляются автоматически.
Социальные комментарии Cackle

Читают сейчас

Школьники Бурятии поедут на финал фестиваля ГТО в Артеке
Общество, 14.06.2019
Туда отправят победителей регионального этапа, который состоится завтра
Забайкалец завоевал путёвку на Чемпионат России по боксу
Общество, 14.06.2019
Он выиграл Чемпионат «Юность России» во Владикавказе
Агинский лучник поедет на Паралимпиаду в Токио
Общество, 14.06.2019
На Чемпионате мира он завоевал полный комплект медалей
День молодёжи в Ангарске отметят костюмированным велопробегом
Общество, 14.06.2019
Также в программе «Водная зарница», «Мультигонка» и заезд байкеров
В Чите отпразднуют Олимпийский день
Общество, 14.06.2019
Организаторы обещают всем участникам сувениры
В Агинском поставят памятник «Алтаргане»
Общество, 14.06.2019
В Аге объявлен конкурс на лучший проект скульптуры, посвящённой фестивалю
Троицкий ход пройдёт в Иркутске
Общество, 14.06.2019
Маршрут пройдёт от бульвара Гагарина и по острову «Юность»
Читинцам покажут робота-сапёра
Общество, 14.06.2019
На полигоне «Песчанка» пройдёт военно-технический форум «Армия-2019»
В Бурятии наградили лучших медиков: фото
Общество, 14.06.2019
На торжественном собрании подвели итоги конкурса «Лучший врач-2019» и присвоили почётные звания
В Иркутске выбрали почётные семьи
Общество, 14.06.2019
Победили семьи Низовцевых, Старцевых и Каднай
Бурятская пенсионерка стала седьмой в России по киберспорту для пожилых
Общество, 14.06.2019
Это место она заняла в категории «начинающий пользователь» на Чемпионате по компьютерному многоборью
Врач из Бурятии помог девушке, которой стало плохо в Сочи
Общество, 14.06.2019
С врачом связались с помощью видеосвязи
На улицах Иркутска запретят парковку
Общество, 14.06.2019
Знаки поставят для грузовиков, с которых незаконно торгуют стройматериалами
Танцоры из Бурятии выиграли российский турнир в Чите
Общество, 14.06.2019
9 июня в столице Забайкальского края  прошёл российский турнир по танцевальному спорту «Наши надежды»
В Баргузинском заповеднике впервые встретили шилоклювок
Общество, 14.06.2019
3 июня при патрулировании на мотолодке территории и акватории Баргузинского заповедника в устье реки Большая была замечена стайка птиц
Александра Мяханова
Александра Мяханова
Доцент кафедры уголовного права и криминологии юридического факультета БГУ
28.05.2019
Александра Мяханова
Александра Мяханова
Доцент кафедры уголовного права и криминологии юридического факультета БГУ
22.04.2019
Александра Мяханова
Александра Мяханова
Доцент кафедры уголовного права и криминологии юридического факультета БГУ
01.04.2019
Борислав Таро
Борислав Таро
Борислав Таро, художник. Интернет-галерея - https://borislav.in.gallerix.ru/
05.03.2019
Александра Мяханова
Александра Мяханова
Доцент кафедры уголовного права и криминологии юридического факультета БГУ
28.02.2019
Вадим Бредний
Вадим Бредний
Руководитель группы компаний "Титан"
28.02.2019
Сергей Жамцаев
Сергей Жамцаев
Директор центра социальной адаптации «Шанс»
25.02.2019
Загрузка...
^