Управление Роспотребнадзора по Бурятии опубликовало памятку на жару

Как сообщал «Байкал-Daily», очень жаркая погода ожидается в ближайшее время. Столбик термометра повысится вплоть до +40.

- Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, - отмечают в Роспотребнадзоре.

Населению санитарные врачи рекомендуют ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума. А в помещении –включить вентиляторы или кондиционеры.

- При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками, - призывают в ведомстве.

Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. «В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания. Приёмы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер», - призывают медики.

Также жителям Бурятии рекомендуют употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, однако избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков. В сутки в жару необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости.